Kurz domácího (o)hejbání 15.04.2023

Cítíte zkrácené hamstringy jen při představě, že se zrovna obouváte? Nebo jde tohle naprosto mimo vás, ale chcete lidi kopat do hlavy a flexit jako JCVD? Máte pocit, že vám někdo nasadil o číslo menší kombinézu a tahá vás to zezadu na kolenou nebo mezi lopatkama, i když provádíte běžný pohyby? Nebo vás dokonce bolí záda nebo klouby? 

Na semináři se naučíte cviky, které vás dovedou k parádnímu předklonu, mostu, rozštěpu, provazu či placce. Jednotlivé cviky jsou poskládány do rutin právě podle zaměření. Pro cviky obsažené v rutinách budete využívat různé druhy flexibility, čímž zajistíte to, že nezískáte jen rozsah, ale i sílu v něm. 

Vysvětlíme, jaký je rozdíl mezi aktivním a pasivním rozsahem, zjistíte, co je balistický strečink a jakými dalšími metodami můžete zlepšit svou flexibilitu. Díky jednotlivým rutinám budete vždy vědět, jak si trénink poskládat tak, abyste z něj dostali maximum.

Seminář trvá 5 hodin a kapacita je 10 osob. Vhodný je jak pro úplné začátečníky, tak i pro ninju, kterému chybí poslední cenťák do rozštěpu.

Kde se cvičí?

V Železné kouli na Národce, Opatovická 18, Praha 1

Jak dlouho to trvá?

• 5 hodin, od jedný odpoledne do šesti večer 

Co si s sebou přinést?

• Oblečení na cvičení (cvičíme naboso)
• Ručník (můžeme půjčit na recepci)
• Voda (můžeme načepovat na recepci)
• Propisku (těch máme málo, zkuste ji nezapomenout) 

Kolik to stojí?

• 1.900,-
• pro naše aktivní studenty máme slevu 20 %, takže to vyjde na 1.500 Kč (stačí zadat v košíku slevový kód "CHCISLEVU") - před seminářem to budeme kontrolovat, takže kdo necvičí a přijde se zlevněným poukazem, dostane céres, doplatí a bude veřejně zostuzen!